おはようございます。エステサロン朝です。
ブログではこれが今年初めてのご挨拶となります。
みなさま、あけましておめでとうございます！
今更ですが今年のお正月、お餅はいくつ召し上がりましたか？
お餅は炭水化物が主な栄養素で、どちらかというと主食に分類される食べ物です。
粘り気があって自然と噛む回数が増えるため、お米よりも少量で満腹になりやすく、
弾力のあるものを噛むと顔の筋肉もよく動くため、血流改善の効果も期待できます。
その反面、
・カロリーが高い（グラムが同じ場合、お餅＞お米）
・血糖値が上がりやすい（＝摂取した糖が脂肪に代わりやすい）
・手でつかめるのでぽいぽい口に運びやすい
などなど、脂肪に代わる要素も盛り沢山。
お正月は終わったけど、先日の鏡開きでまたお餅～！
という方も多かったのではないでしょうか。
どうぞ食べ過ぎにはお気をつけて！
色々なお餅の組み合わせをお楽しみください◎
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